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蔬菜摒挡(没油份的)

归档日期:07-31       文本归类:侯宝林      文章编辑:爱尚语录

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  3.晚餐於七点吃,与中餐差不众,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就弗成再吃任何东西,但生果除外!

  4.可於睡前喝杯果汁(可能挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(滋味佳,切记不加糖)。

  早餐优酪乳200克,蔬菜汁200cc;午餐寻常适量;晚餐优酪乳300克,蔬菜处理(没油份的)?

  2.苹果:从正午12:00发端,每2小时吃一颗苹果直至黄昏8:00一共五颗,吃完就不再进食?

  1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)?

  2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,生果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)。

  ☆寻常一礼拜下来可瘦3-4公斤,借使真的受不了断食则可能用每天选一餐只喝蜂蜜。

  ☆服用此剂时,需少吃甜食,油炸食品及淀粉/睡前四小时禁食/比及降至理念体重后,只须合煎决明子和大麦茶,即能坚持不发胖。

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